Per Giorgio: l'importante stà nell'iniziare: il jogging fa passare le tensioni e lo stress. Inizia anche con un jogging molto leggero di 30 min. o una camminata veloce nel parco almeno di 50 minuti.. senza guardarti troppo intorno: non ti distrarre e non te la prendere per certe cose. Quello che cerchi arriva quando non te lo aspetti. Rilassati.
Vero Vero, io corro tutti i giorni e quando finisco sono letteralmente euforica, forse anche troppo :-D
Il problema e' quando corri per tanto tempo, poi ti annoi, quindi ti consiglio della musica se vai in un parco (ma i parchi di oggi possono anche essere luoghi pericolosi, con tutti i maniaci che girano oggigiorno :? ) o se corri a casa un bel film che ti aiuti a passare il tempo :wink:
L'unico problema e' che dopo aver corso, se lo fai di sera, poi hai l'adrenalina alle stelle e nn riesci piu' a prendere sonno :cry: , quindi se puoi fallo di mattina (pero' ti avverto che alzarsi di mattina alle 6 per correre, soprattutto ora che inizia a fare freddo, non e' proprio il massimo :-D) si pu? limitare gli sbalzi di umore con l'assunzione di magnesio (mag2 va benissimo) Il magnesio è particolarmente indicato anche la per la spossatezza, dolori e crampi.. in quei giorni.[/quote]
Secondo me e' da sfatare il mito di 'quei giorni'.
Non e' mica vero che tutte le ragazze quando hanno le loro 'cose' diventano irascibili e intrattabili: quelle che lo sono, sono cosi' anche nei giorni normali :-D
